[골프타임즈=김우열 원장] 컴퓨터, 스마트폰 등 대한민국의 IT 기술은 실로 위대한 업적을 남겼다. 하지만 이와 더불어 현대인에게 목에 부담을 주는 병을 안겨줬다. 이런 현대병을 슬기롭게 이겨낼 수 있는 스트레칭 방법을 알아보자.
1. 왼손을 들어 오른쪽 귀를 잡고 오른쪽 어깨와 귀가 멀어진다는 느낌을 갖고 왼쪽 방향으로 지그시 누른다. 오른쪽 반복.
2. 왼손으로 살짝 머리 뒤쪽을 잡고 사선방향으로 지그시 누른다. 어깨는 목선이 길어지도록 아래쪽을 향한다. 오른쪽 반복.
3. 목을 천천히 돌린다.
현대인들은 컴퓨터나 책상 앞에 앉아있는 시간이 많아 우리나라 대부분의 사람들이 일자목을 하고 있다고 한다. 특히 요즘 스마트폰이 보급으로 목에 많이 부담을 줘 목이 뻐근하거나 어깨 결림이나 팔이 저린다던가 하는 통증을 호소하는 사람들에게 또한 예쁜 목 라인을 만들기에 좋은 스트레칭 법이다.
자료제공 : 소마힐링요가, 필라테스센터( http://www.somayoga.co.kr · 02-514-4655 )
김우열 원장｜master@thegolftimes.co.kr
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